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Sono tanti i fattori che possono causare il mal di stomaco, dall’ansia e dallo stress, fino a un’alimentazione inadeguata o dedita ad eccessi. Ma non solo, ci sono occasioni in cui il mal di stomaco o dolori all’intestino sono dovuti a un’irritazione in corso o perché magari si è mangiato troppo rapidamente senza masticare bene o si è bevuta qualche bevanda eccessivamente fresca. Delle volte a causare il mal di pancia sono delle intolleranze alimentari, come per esempio quella al lattosio o la celiachia. In simili casi si deve eliminare la fonte del problema e seguire un’alimentazione che nono includa l’alimento non tollerato.
Anche la velocità della digestione è importante: una digestione lenta ha bisogno di cibi non troppo elaborati, che possano essere digeriti senza eccessivi sforzi; in questo caso è bene fare diversi piccoli pasti durate tutto l’arco della giornata per spezzare il senso di fame e non ingurgitare troppo cibo tutto in una volta. Ma ora che abbiamo visto le possibili cause, è bene vedere cosa si può fare per lenire il disturbo o contenerlo o, qualora se ne conosca la causa, provare a prevenirlo.
Mal di stomaco rimedi naturali e non: come detto, ci sono tanti rimedi quante le possibili cause. Molti di questi sono interamente di origine naturale e possono, se vi si ricorre con costanza, dare un notevole contributo nel lenirne i sintomi dolorosi. Tra tutti i rimedi naturali uno molto efficace è la camomilla; meglio prendere i fiori in erboristeria e lasciare in infusione per qualche minuto e consumarla a temperatura non eccessivamente calda. Ottima anche una tisana di tarassaco che aiuta anche a rilassare la muscolatura.
Per rimettersi da un eccesso di acidità allo stomaco è ottimo del riso in bianco con un cucchiaino di curcuma, che dona anche un tocco di gusto. A proposito di spezie, una tisana a base di zenzero è molto indicata. Si prende la radice di zenzero, si taglia a rondelle una parte e la si sminuzza ulteriormente, si mette in infusione e si beve tiepida. Se invece il disturbo è dato da gonfiore all’addome, quello che può funzionare è una tisana al finocchio.
Molto utile è anche assumere dei fermenti lattici, o sotto forma di integratore alimentare o in gustosi flaconcini simili allo yogurt da bere. Per risistemare lo stomaco e la pancia in generale, è comunque buon norma evitare assolutamente di bere alcolici e bevande gassate. Meglio invece bere due o tre litri di acqua al giorno che aiutano a depurare e a eliminare le scorie. Infine fare un po’ di movimento. Quando il mal di stomaco persiste, si può fare ricorso ad altri rimedi; vieni a scoprire quali su https://www.buscopan.it/products.
Canzone: Scenes from an Italian Restaurant di Billie Joel